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テニス歴19年、サイト運営担当のSHOTAです。
今回は、「テニス動画の視聴をして上達を促す方法とおすすめの練習方法」をご紹介します。
「テニスの動画は観るけど、一般プレイヤーにとって参考になるのかな？」と疑問に思いながら観ている方が多いと思います。
また、以下のような疑問も浮かんでくるはずです。
- プロレベルの試合を視聴して上達に繋がるのか？
- 試合動画の視聴はどんなメリットがあるのか？
- 試合動画視聴する際の注意点はあるか？
今回はこれらの疑問を深ぼりして、動画視聴 × テニス上達の関係性について解説します。
この記事を読むと、眠っているもう1人の自分を目覚めさせることができるはずです。
①：テニスの試合を視聴して上達を促す
近年、コロナの影響で練習機会や試合機会を失われている方も多いと思います。
そんな時は、プロの試合を視聴して、テニスの上達を促しましょう。
わざわざテニスコートでボールを打たなくても、プロの試合を視聴することでテニスは上達できるのです。
テニス動画サービス（WOWOW・DAZN）の比較表
WOWOW
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DAZN
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| 月額 | 2,530円(税込) | 1,925円(税込) |
| 無料視聴期間 | 申し込み月無料 | 申し込み日から1か月間無料 |
| 大会 | グランドスラム(４大大会) ATP(男子ツアー)など |
WTA(女子ツアー)など |
②：プロの試合を視聴する３つのメリット
プロの試合を視聴する際の３つのメリットは下記となります。
- テニスの上達を促進させられる
- 自然と体が動き出す
- 戦術・展開を吸収できる
プロの試合を視聴するだけでこれらの恩恵が受けられますので観ない選択肢はありませんね。
それでは、ひとつひとつを深掘りしていきます。
１.テニスの上達を促進させられる
人間は、情報の83%を視覚から取り入れます。
まさに「百聞は一見に如かず」です。
プロの試合を視聴して最高峰の動きに触れましょう。
スイングやフォームがあなたに合うか合わないかの判断は、一度置いておくことをオススメします。
人は情報の83%を視覚から取り入れます。
もちろんテニスでは、視覚のほかに聴覚や体感覚からも情報を入れます。
が、相手やボールを見ることが大切なスポーツなので、やはり視覚は最重要項目となるのです。
・いい打ち方の映像を見る
・視覚から情報を仕入れるこの２つを徹底的に行うことで、上達を促進させられるのです。
２.自然と体が動き出す
人間の体は凄いもので、試合動画を視聴すると、無意識のうちに視覚から取り入れた情報が蓄積され、自然と体が動き出します。
また、コート内での振る舞いが自信に満ち溢れ、タイミングや予測が研ぎ澄まされるようになります。
私の経験上の話ですが、特にサーブのトスからインパクトまでのタイミングが洗練されます。
チャンピオンシップスの生中継を見た後で、自分が信じられないほどいいプレーをするのを、多くのプレーヤーが体験しただろう。
トップ・プロの細かなテクニックを画面を通して分析し、研究した成果だろうか。違う。
勝負の行方とプロのプレーに心を奪われ、何も考えずに、セルフ2に視覚イメージを追い続けさせた成果なのだ。
その結果、セルフ２には無意識の内に貴重なデータが収納される。
次にプレーしたとき、タイミングや予測、あるいは自信ある態度といった重要な局面で、自分が特別に意図した努力をしなくとも、格段に進歩した感じを抱くことになる。
（※セルフ２：潜在的な身体能力・実際の運動機能）
３.戦術・試合展開を吸収できる
日本語の解説付きの動画に限定されるメリットですが、戦術・試合展開を吸収できるようになります。
解説される方々は、いわば日本テニス会のレジェンドの方々です。
私たちとは経験値が圧倒的に違いますし、世界を相手に戦ってきた方々の分析やコメントは、冗談抜きで参考になります。
解説を聞きながら、自分の仮説も立てながら視聴するとさらに楽しいこと間違いなしです。
③：プロの試合を視聴した後の練習で注意すること
プロの試合を視聴する際は、エキサイティングするための視聴方法でOKです。
しかし、その後の練習では注意が必要です。
動画を観た後の練習次第では、逆に上達を妨げてしまう可能性があるのです。
上達に効果的な練習方法は、「視覚から取り入れた情報（ヒント）をコート内で軽く試し、自分にあった方法を探求させることが重要」なのです。
ある選手の全てを真似し固執するのはNGです。
私たちとプロとではあまりにもレベルがかけ離れすぎていることをお忘れなく。
「ただ単純に観る」ことがまずもって大事であり、プロがやっているスタイルが自分がこれから真似るべきスタイルだ、といった、短絡的な気持ちで観るのはふさわしくない。
「ちょっと真似っこして、遊んでみる」余裕を与えれば、セルフ２は新しいストロークの新の可能性を見つけ出すだろう。プロを観察して見つけだした「ヒント」で、自身が何が出来るかを探索させることだ。
引用：新インナーゲーム−心で勝つ！集中の科学−／Ｗ．Ｔ．ガルウェイ
④：テニス動画で上達！おすすめの練習方法（まとめ）
いかがでしたでしょうか。
テニス動画を視聴することで上達できることを理解いただけましたでしょうか。
今回の「テニス動画の視聴をして上達を促す方法」をまとめると以下です。
- 一般プレイヤーでもプロの試合を視聴して上達に繋がる
- 試合動画の視聴は３つのメリットがある
- 動画視聴する際はエキサイティングし、その後の練習は遊びが必要
プロの試合を見るだけで上達でき、誰でも超簡単にできる方法ですので、試合動画を観ないという選択肢はありませんね。
あなたもプロの試合動画をみて、眠っているもう1人の自分を目覚めさせましょう。
まずは、手始めに下記の動画を観てエキサイティングしてみてください。
WOWOW・DAZNの比較表
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WOWOW
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DAZN
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| 月額 | 2,530円(税込) | 1,925円(税込) |
| 無料視聴期間 | 申し込み月無料 | 申し込み日から1か月間無料 |
| 大会 | グランドスラム(４大大会) ATP(男子ツアー)など |
WTA(女子ツアー)など |
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